Cum postura este totul când vine vorba de somn!

by Cătălin Ghiță

Unele posturi sunt mai bune ca altele!

Fiecare dintre noi are obiceiul de a dormi într-un mod unic și deosebit. De exemplu cum unora le plac pernele moi, iar altora le plac păturile groase și grele. Același lucru este valabil și pentru postura  în care dormim – indiferent dacă ne place să dormim pe spate sau ghemuit. Poate că sună ciudat, dar acestea au o legătură foarte strânsă cu sănătatea noastră generală! 

Avem nevoie de somn pentru a ne reveni si relaxa la finalul unei zile lungi – este ca și cum ai încărca bateria telefonului. Dar un somn bun depinde în totalitate de o postură benefică cand dormim! Somnul are un efect revigorant asupra multor funcții din corp, precum înlocuirea celulelor, detoxifiere sau probleme psihologice cu care ne putem confrunta. După o noapte de odihnă poți să începi o nouă zi în forță. Deși unii oameni pot adormi ușor, altora le este extrem de greu să se relaxeze, pentru perioade îndelungate de timp. Și, credeți sau nu, acest lucru ar putea avea ceva de-a face cu postura din timpul somnului.

Pe lângă pozițiile complet unice în care dormim, în general, acestea pot fi împărțite în trei categorii.  Poziția pe o parte, pe burtă și pe spate, toate prezintă avantaje și dezavantaje.  Cei care dorm pe spate sunt considerați ca fiind cei mai norocoși dintre toți.  Această poziție este cea mai potrivită pentru a menține o coloană dreapta în timpul somnului, deoarece ea își pastreaza flexibilitatea și sănătatea. Singurul dezavantaj este că la persoanele predispuse sforăitului această postură le va crește apariția.  Un număr mare de oameni preferă să doarmă pe-o parte. Fie pe partea stângă sau dreapta. Sa nu fii surprins dacă constatați că aveți tendința de a vă roti mult în somn, pentru că motivul din spatele acestui lucru este de a împiedica brațele sau picioarele sa amorteasca. Dacă că în mod normal aveți un somn profund, în care rămâneți într-o poziție întreaga noapte, atunci dormitul des pe partea dreaptă poate provoca probleme cu stomacul, cum ar fi refluxul gastrointestinal.  Dacă dormi pe burtă, trebuie să ai mare grija la pernă și zona gâtului.  Multe probleme de spate și durere vin de la zona gâtului, care, în aceasta poziție, este foarte tensionat. Da nu vă puteți odihni în alt mod, asigurați-vă totuși că investiți într-o pernă buna, una special concepută pentru persoanele care dorm pe burta, pentru a menține o coloană sănătoasă.

134 Vizualizari

You may also like

Leave a Comment

Sunt de acord cu prelucrarea datelor mele personale conform Regulamentul UE privind protectia generala a datelor ("GDPR"). Accept Contact

GDPR | Cookie